ダイエット食と消費エネルギーのメカニズム

＜消費エネルギーのメカニズム＞
筋肉の中にはＡＴＰ（アデノシン三リン酸）と物質があり、このＡＴＰが分解される時に発生するエネルギーによってのみ、筋肉は動くことが出来ます。

しかし、このＡＴＰは数が限られている為、運動を続けるにはＡＴＰを作る必要があります。ＡＴＰを作る時には、ＡＴＰが再合成するためのエネルギーが必要となりますが、このエネルギーに、脂肪が燃焼される時に発生するエネルギーが利用されることで、結果的にダイエットに繋がるようです。

しかし、脂肪は元々非常事態の為の蓄えなので、最初から脂肪の燃焼によるエネルギーが利用される訳ではありません。

ＡＴＰが分解されて数が少なくなるとＡＴＰが再結合されますが、まず最初に、再結合のエネルギーとして利用されるのは、ＣＰ（クレアチン・リン酸）という物質が分解される時に発生するエネルギーです。

それにより、ＡＤＰ（アデノシン二リン酸）と無機リン酸（共にＡＴＰが分解された時にできる物質）が合成され、ＡＴＰが作られます。

CPが無くなってくると、次に利用されるのはグリコーゲンという物質による分解エネルギーです。

ここまでの過程で利用されるCPとグリコーゲンは共に筋肉内に存在し、さらに、その分解には酸素を必要としません。その為、ここまでの運動のことを「無酸素運動」と言います。

そして更に運動を続けることで、グリコーゲンも無くなっていきますが、この後に利用されるのが、タンパク質と脂肪です。

これらは、酸素と反応することでエネルギーを発生させ、そのエネルギーによってＡＴＰが再合成されます。

この段階の運動には酸素が必要とされる為「有酸素運動」と言われ、この段階になって、やっと脂肪の燃焼が始まります。